Tabela hrane za bebe

Uvođenje čvrste hrane u ishranu vaše bebe je velika prekretnica u njenom razvoju. Kada se odlučujete za pravo vreme da to uradite, imajte na umu da smernica treba da vam bude trenutna faza razvoja vaše bebe, a ne nužno uzrast. Neke bebe su spremne na par zalogaja zgnječene banane sa 4 meseca, a neke treba da čekaju dok ne napune 6 meseci – posmatrajte vašu bebu i ne brzajte. Uvek se konsultujte sa pedijatrom vašeg deteta pre nego što uvedete novu hranu i izbegavajte hranu sa potencijalno alergenskim dejstvom. Ispod ćete naći tabelu hrane prilagođene za uzrast bebe – preporuke su generalizovane i treba da se prilagode vašoj bebi i vašoj ličnoj preferenciji.

Uvek uvodite novu hranu postepeno – sačekajte par dana pa ako vaša beba nema problema sa varenjem, možete da probate sa sledećom hranom.

Od 4 do 6 meseci starosti

Iako mnogi pedijatri preporučuju da se ne uvodi čvrsta hrana pre 6 meseci starosti, mnogi drugi govore da je bezbedno da odgovarajuću hranu ponudite bebama od 4 meseca. Opet, verujte u vašu procenu kada odlučujete.

Prva čvrsta hrana koju ponudite vašem detetu treba da bude jako mekana i blaga za njegov stomak kao što su:

  • Pirinač ili ovsena kaša (ove žitarice imaju najmanji alergenski potencijal i bezbedan su početak sa čvrstom hranom)
  • Kuvano i ispasirano povrće, kao slatki krompir ili bundeva
  • Zgnječeno voće, kao što su banane, jabuke ili kruške

Imajte na umu da vaša beba ima jako mali stomak i da se može zasititi već nakon nekoliko zalogaja. Budite strpljivi kada uvodite čvrstu hranu, jer može da prođe dosta vremena dok vaša beba ne pristane da proguta ponuđeni zalogaj. Sva ponuđena hrana je dodatak majčinom mleku ili formuli za mleko koji su glavni izvori hranljivih materija.

Od 6 do 8 meseci starosti

U ovoj dobi, majčino mleko ili formula za mleko su i dalje osnova ishrane, međutim, vi možete polako da počnete sa povećavanjem količine hrane koju nudite vašoj bebi. Hrana koju možete da pripremate za vašeg mališana su:

  • Žitarice
  • Zgnječeno voće (banane, jabuke, kruške, avokado, breskve)
  • Kuvano i ispasirano povrće (bundeva, slatki krompir, šargarepa)
  • Kuvane i ispasirane mahunarke (pasulj, leblebije, sočivo)
  • Komadići prokuvanog i ispasiranog mesa veličine graška (piletina, ćuretina)
  • Nezaslađeni jogurt u malim kolićinama (vaša beba ne bi smela da uzima kravlje mleko dok ne napuni 12 meseci)

Od 8 do 10 meseci starosti

U dodatku sa majčinim mlekom ili formulom, vašem detetu možete da ponudite:

  • Žitarice
  • Mekani pasterizovani sir i švapski sir
  • Zgnjeceno voće i povrće
  • Male komade mesa
  • Dobro kuvane mahunarke
  • Hranu koja može da se jede prstima kao što je dobro kuvana testenina, komadići hleba, kajgana, itd.

Od 10 do 12 meseci starosti

U ovoj dobi, vaše dete može da jede skoro sve što mu spremite – samo imajte na umu da komadići hrane moraju da budu manji da ne bi došlo do gušenja. Med nije preporučljiv u prvoj godini života i budite umereni sa soljenjem i začinjavanjem.

  • Žitarice
  • Jogurt, mekani pasterizovani sir, švapski sir
  • Voće isečeno na trake ili kockice
  • Meko kuvano povrće isečeno na veličine zalogaja
  • Komadići mesa, živina i riba bez kostiju
  • Hrana koja može da se jede prstima kao dobro kuvana testenina, komadići hleba, kajgana, itd. Neki pedijatri preporučuju da se ne daje celo jaje dok dete ne napuni jednu godinu.
  • Kombinovana hrana kao makaroni